Eerstvolgende workshop: Fundamentals - Op aanvraag

Wim Hof Methode workshop bij Het IJshof in Opende, Groningen - deelnemers tijdens ijsbad koudetraining

Rust door adem.Kracht door kou.

Professionele koudetraining & ademtechniek door een gecertificeerde Wim Hof Methode trainer.

Tevreden deelnemer Wim Hof workshop Het IJshof

100+ deelnemers

Ontdooi je potentie.

Bij Het IJshof bieden we een combinatie van ijsbaden, ademtechnieken en mindsettraining aan. Samen met gecertificeerd Wim Hof Methode-trainer Dirk Jan gaan we voor een onvergetelijke ervaring. Je leert hoe je je eigen mindset en fysiologie positief kunt beïnvloeden en daar structureel voordeel van kunt ervaren.

Mindset

We zetten je mindset goed en je leert verschillende aspecten van je eigen psychologie kennen. Lees meer →

Ademtechniek

We brengen je lichaam in optimale staat met een specifieke ademtechniek. Lees meer →

Het IJsbad

Het ijsbad… Vaak eerst gevreesd maar al snel geliefd. Lees meer →

Meer energie

Verhoog je alertheid en voel je energieker.

Minder stress

Leer stress herkennen en verbeter je stressregulatie.

Sterkere weerstand

Boost je immuunsysteem en word weerbaarder.

Betere slaap

Verbeter je nachtrust en herstel dieper.

Meer energie

Verhoog je alertheid en voel je energieker.

Minder stress

Leer stress herkennen en verbeter je stressregulatie.

Sterkere weerstand

Boost je immuunsysteem en word weerbaarder.

Betere slaap

Verbeter je nachtrust en herstel dieper.

Meer energie

Verhoog je alertheid en voel je energieker.

Minder stress

Leer stress herkennen en verbeter je stressregulatie.

Sterkere weerstand

Boost je immuunsysteem en word weerbaarder.

Betere slaap

Verbeter je nachtrust en herstel dieper.

Wat deelnemers zeggen

5,0 / 5

Op basis van 8 reviews op Google

Rowan de Jong

een maand geleden

“Gisteravond een hele leuke en waardevolle duo-sessie gehad bij Dirk Jan. Qua theorie was het precies goed: genoeg, duidelijk uitgelegd en goed te volgen. De praktische tips en ademhalingsoefeningen waren echt een belevenis. Na het ijsbad en het weer op temperatuur komen, stond de houtkachel lekker te branden om ons verder op te warmen. Een hele fijne, bijzondere en onvergetelijke ervaring. Ik ga wat ik heb geleerd van de koudetraining en ademhalingstechnieken zeker ook in het dagelijks leven toepassen. Echt een aanrader!”

Daphne De Jong

een maand geleden

“Wat een leuke ervaring! Dirk Jan is ontzettend enthousiast en neemt je op een leuke en duidelijke manier stap voor stap mee. Je merkt echt dat hij plezier heeft in wat hij doet. Een gezellige en interessante workshop waar je met een goed gevoel op terugkijkt. Zeker een aanrader!”

Jan David

8 maanden geleden

“Vandaag een solosessie gedaan bij Dirk Jan van IJshof. Al met al een onvergetelijke ervaring. Vanuit een boeiend stuk theorie over mindset en de kracht en effecten van ademtechniek ging het over in een heerlijke zit in het ijsbad… En dat zonder angst, maar wel mét respect voor de kou. Een ervaring die me een leven lang zal bijblijven. De ademtechnieken zal ik in het dagelijks leven regelmatig gaan toepassen. En last but not least: Dirk Jan is een mensenmens met een aanstekelijk enthousiasme en oprechte interesse in de persoon die tegenover hem zit. Een aanrader voor iedereen die wil ontdekken welke innerlijke kracht vrijkomt wanneer die op de juiste wijze wordt ontgrendeld...”

Bekijk alle reviews op Google

Onze workshops

Van complete Wim Hof cursussen tot gerichte workshops in ademhaling, mindset en ijsbaden.

Populair

Fundamentals

De complete Wim Hof Methode ervaring. Leer de basis van ademhaling, koude en mindset.

Op aanvraag

4 uur

Max 8 deelnemers

€ 119per persoon

Solo

Eén-op-één begeleiding. Volledig aangepast aan jouw niveau en doelen.

Op aanvraag

3 uur

Max 1 deelnemer

€ 229totaal

Duo

Samen met een partner of vriend(in). Persoonlijke begeleiding voor twee.

Op aanvraag

3 uur

Max 2 deelnemers

€ 279totaal

Veelgestelde vragen

Alles wat je moet weten over de Wim Hof Methode en onze workshops

De Wim Hof Methode is een op wetenschap gebaseerde techniek ontwikkeld door de wereldberoemde Nederlander Wim Hof. De techniek bestaat uit drie componenten: mindset, ademhaling en koudetraining. Het beoefenen van de Wim Hof Methode brengt een scala aan voordelen mee voor je gezondheid en welzijn.

Kort gezegd; een directe boost voor je lichaam en geest en een onvergetelijke ervaring. Bekijk het dagprogramma van de Fundamentals workshop voor een gedetailleerd overzicht.

De Wim Hof Methode is voor iedereen die wil werken aan de algehele gezondheid en persoonlijk welzijn. Het doel van de Wim Hof Methode is het creëren van blije, gezonde en sterke mensen. Lees meer over de voordelen van de methode.

Zeker, graag zelfs! We bieden Wim Hof Methode Fundamentals workshops aan voor iedereen, ongeacht ervaring of kennisniveau. We begeleiden je door elke stap en passen de training aan op basis van je ervaring en comfortniveau.

Nee. Wel is het belangrijk om respect voor de kou en het ijs te hebben. De verantwoordelijke trainer heeft een opleiding gevolgd en is officieel Wim Hof Methode instructeur. Dit houdt in dat we op de hoogte zijn van alle nodige veiligheidsmaatregelen en dat we alle technieken op de juiste manier aanleren. Lees meer over ons en onze certificering.

Dat kan! Bekijk onze solo sessie, duo sessie of groepsworkshop. Vind je niet wat je zoekt? Neem contact met ons op zodat we samen de mogelijkheden kunnen bespreken.

Staat je vraag er niet tussen? Stuur een bericht.